Veränderung ist etwas Allgegenwärtiges in unserem Alltag. Jeden Tag. Bereits unser Erwachen ist oft anders als gestern und auch sonst erleben wir an jedem Tag Veränderung in den kleinsten Dingen, die uns begegnen. All dies hat Auswirkungen auf unser Erleben, die Wahrnehmung von unserer Aussen- und von unserer Innenwelt.

Versuche, Dir einige kurze Momente des Innehaltens zu erlauben, nur einige Minuten. Du fokussierst auf Deinen Atem, das Einatmen genauso wie das Ausatmen. Während Deines Atmens versuchst Du wahrzunehmen, was heute in Dir und um Dich verändert ist im Vergleich zum heutigen Morgen, oder zu gestern oder vorgestern abend vielleicht. Werte Deine Wahrnehmung nicht - nimm sie einfach nur wahr oder sage zu Dir "Ah, das ist interessant!" und kehre dann zu Deinem Atem zurück, nimm Dich in Deinem Körper wahr, komme zurück an deinen Platz an dem Du stehst, sitzt oder liegst und falls Du deine Augen geschlossen hast, dann warte, bis sie sich im richtigen Moment wieder öffnen mögen.

Wir wünschen Dir einen einen bunten, herzhaften, gesunden undgenussvollen Tag!

Michael und Christian